Recuento - Francisca Dominguez.com https://www.franciscadominguez.com "Salud mental, sinónimo de bienestar y tranquilidad" Wed, 17 Sep 2025 04:33:38 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.franciscadominguez.com/wp-content/uploads/2023/12/cropped-cropped-logo_cropped-removebg-preview-1-32x32.png Recuento - Francisca Dominguez.com https://www.franciscadominguez.com 32 32 Desde la esperanza https://www.franciscadominguez.com/2025/09/14/desde-la-esperanza/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=desde-la-esperanza https://www.franciscadominguez.com/2025/09/14/desde-la-esperanza/#respond Sun, 14 Sep 2025 22:20:00 +0000 https://www.franciscadominguez.com/?p=1949 La psicología ha estudiado la esperanza desde un enfoque cognitivo con Charles Snyder (1991), llegando a señalar que la misma tiene que ver con esa capacidad para plafinicar el logro de objetivos y la motivación para el desarrollo. También están A. Beck y M. Seligman (1990), quienes comparten una visión de la esperanza desde lo […]

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]]> La psicología ha estudiado la esperanza desde un enfoque cognitivo con Charles Snyder (1991), llegando a señalar que la misma tiene que ver con esa capacidad para plafinicar el logro de objetivos y la motivación para el desarrollo. También están A. Beck y M. Seligman (1990), quienes comparten una visión de la esperanza desde lo aprendido, evidenciada en el optimismo, satisfacción con la vida y la capacidad de disfrute, y, desde una visión más compleja, tenemos a Donald Winnicott, con su teoría del objeto transicional, que plantea la importancia del desarrollo de la creatividad y la esperanza a partir de esas primeras relaciones. Otro autor importante es E. Erikson (1950) que, dentro de su teoría psicosocial, plantea la primera etapa denominada confianza versus la desconfianza, donde, a partir de su desarrollo óptimo se logra la esperanza.

La perspectiva de la esperanza que queremos rescatar es la que la vislumbra desde su valor intrínseca, como motor fundamental o una chispa tan necesaria para hacerle frente a los obstáculos, y poder reconstruir la vida posterior a una experiencia traumática, o bien el sufrimiento. 

Entonces la esperanza es un factor protector y decisivo ante

  • La salud mental en general
  • el bienestar psicológico
  • crisis o trauma psicológico,
  • o bien enfermedades físicas.  

Como bien señaló Erik Erikson en su teoría del desarrollo psicosocial, constituido por 8 estadíos de vida del hombre, cada etapa implica hacer una tarea que de cumplirse se logra una virtud, y ante lo contrario quedaba una desadaptación. Este interjuego entre la virtud y la desadaptación afectaba el resto de las etapas, es decir influiría el resto de la vida.  

«Un salto de fe»

Cape weaver bird elegantly flying next to its intricately woven nest in a serene outdoor setting.

Erikson hizo un planteamiento muy interesante y valioso al indicar que todo el proceso da inicio con la etapa denominada confianza versus la desconfianza, donde mediante el intercambio de la madre/cuidadores y el bebé, por la atención de las necesidades de éste, llevaba que se fueran estableciendo esas primeras memorias de la confianza y la seguridad. Es así y aquí donde, de acuerdo con este teórico, se sientan esas primeras, genuinas y básicas memorias de la esperanza, tan necesaria para hacerle frente a situaciones críticas de la vida.  

La esperanza es mucho más que un aprendizaje, es como, ese grano de mostaza que señala la biblia refiriéndose a la Fe; no estamos comparando la esperanza y la Fe, sólo estamos utilizando el símbolo del grano de mostaza, tan pequeña, pero de enorme poder. Nos parece de sumo valor como, de un momento tan temprano (los primeros 18 meses de vida), se pueda establecer una poderosa competencia psicológica tan indispensable en momentos críticos de la vida, o ante situaciones avasallantes donde, como lo han dicho algunas personas “no tengo razones para vivir”, se haya activado la indefensión, el dolor, y la desesperanza. 

La esperanza es tan indispensable en la vida, contribuye a levantarse frente a situaciones que te hagan caer, como se señaló, es ese motor tan imprescindible que da las fuerzas para seguir en aquellos momentos donde se cree no poseerla o bien pareciera no haber razones suficientes para la vida o de un futuro mejor. 

Por Dra. Francisca Domínguez, Psicóloga Clínica-Psicoterapeuta

Referencias:

  • Erikson, E. (1950). Infancia y Sociedad, Editorial Hormé. 
  • Seligman, M. (1990). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life.  
  • Snyder, C. (1991). The Psychology of Hope: You Can Get There from Here.  

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Desde pequeños se va facilitando que éstos vayan forjando sus primeros lazos de amistad, cobrando mayor preponderancia en la adolescencia, donde las relaciones con los pares se tornan de suma importancia; es así, como algunas personas tienen amistades desde su infancia que perduran a lo largo de su vida.

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En las diversas etapas de la vida, el tener amistades es indicador de salud mental, por lo que significa su apertura, competencia en su elección y mantenimiento; así como el poder superar o manejar aquellas relaciones definidas como “tóxicas” o bien que causan malestar.

Los vínculos afectivos cercanos son importantes en todas y cada una de las etapas de la vida, desde la infancia hasta la senectud. Siempre son bienvenidos esos lazos sanos de amistad.

Etapa preescolar

Los niños pequeños comienzan a sembrar los primeros cimientos de amistad (conociendo y compartiendo) en la guardería, en el parque y en la comunidad en la que viven. Estas primeras relaciones son favorecidas por los padres o sus cuidadores a través del modelamiento de sus propias relaciones de amistad, o bien porque las eligen por ser una buena influencia, o por un beneficio determinado. Es en estos primeros años donde se establece la impronta de lo que van a ser los vínculos cercanos a futuro.  

Etapa escolar

Esta etapa se caracteriza por la entrada formal al proceso de escolarización, que trae consigo un mayor compartir con “otros” de la misma edad y diferentes a la familia. Aquí se ensayan esas primeras elecciones de “amigos/as”, por temas de afinidad, juegos o intereses compartidos.  

En la adolescencia

Diversos teóricos psicológicos han establecido que una tarea importante para el adolescente es la consolidación de la identidad, que es favorecida, en parte, por “el grupo de pares”. Las relaciones con los otros, con sus compañeros y conocidos, van a cobrar una relevancia especial y superior; en tanto que las relaciones familiares pasan a un segundo plano. Es en esta etapa donde los chicos establecen relaciones más intensas y buscan, con ahínco, la pertenencia. Estas relaciones de amistad favorecen las primeras relaciones amorosas.

En la adultez

En esta etapa se goza de mayor experiencia en el buscar, encontrar y mantener relaciones “amistosas”; que van a ser un reflejo del manejo que se dio en las etapas previas. Se es más selectivo para ese compartir. Se buscan amistades que aporten a la calidad de vida y sean gratificantes. 

El objetivo de una amistad sana debería ser el compartir y disfrutar con el otro o el grupo. Donde hay igualdad, apoyo y complicidad. Sin embargo, no siempre es así.

Diferentes investigadores han reconocido el valor de la amistad y su impacto en la salud física y psiquismo del ser humano; es así como las personas con sólidas relaciones de amistad reportan mejor calidad de vida, menores niveles de estrés, depresión y ansiedad; y un elemento importante como es el crecimiento mutuo.

Los verdaderos amigos son aquellos que forman parte de nuestra vida, están en las buenas y las malas y nos acompañan en el viaje que es la vida. 

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