La perspectiva de la esperanza que queremos rescatar es la que la vislumbra desde su valor intrínseca, como motor fundamental o una chispa tan necesaria para hacerle frente a los obstáculos, y poder reconstruir la vida posterior a una experiencia traumática, o bien el sufrimiento. 

Entonces la esperanza es un factor protector y decisivo ante

• La salud mental en general
• el bienestar psicológico
• crisis o trauma psicológico,
• o bien enfermedades físicas.  

Como bien señaló Erik Erikson en su teoría del desarrollo psicosocial, constituido por 8 estadíos de vida del hombre, cada etapa implica hacer una tarea que de cumplirse se logra una virtud, y ante lo contrario quedaba una desadaptación. Este interjuego entre la virtud y la desadaptación afectaba el resto de las etapas, es decir influiría el resto de la vida.  

«Un salto de fe»

Erikson hizo un planteamiento muy interesante y valioso al indicar que todo el proceso da inicio con la etapa denominada confianza versus la desconfianza, donde mediante el intercambio de la madre/cuidadores y el bebé, por la atención de las necesidades de éste, llevaba que se fueran estableciendo esas primeras memorias de la confianza y la seguridad. Es así y aquí donde, de acuerdo con este teórico, se sientan esas primeras, genuinas y básicas memorias de la esperanza, tan necesaria para hacerle frente a situaciones críticas de la vida.  

La esperanza es mucho más que un aprendizaje, es como, ese grano de mostaza que señala la biblia refiriéndose a la Fe; no estamos comparando la esperanza y la Fe, sólo estamos utilizando el símbolo del grano de mostaza, tan pequeña, pero de enorme poder. Nos parece de sumo valor como, de un momento tan temprano (los primeros 18 meses de vida), se pueda establecer una poderosa competencia psicológica tan indispensable en momentos críticos de la vida, o ante situaciones avasallantes donde, como lo han dicho algunas personas “no tengo razones para vivir”, se haya activado la indefensión, el dolor, y la desesperanza. 

La esperanza es tan indispensable en la vida, contribuye a levantarse frente a situaciones que te hagan caer, como se señaló, es ese motor tan imprescindible que da las fuerzas para seguir en aquellos momentos donde se cree no poseerla o bien pareciera no haber razones suficientes para la vida o de un futuro mejor. 

Por Dra. Francisca Domínguez, Psicóloga Clínica-Psicoterapeuta

Referencias:

• Erikson, E. (1950). Infancia y Sociedad, Editorial Hormé. 
• Seligman, M. (1990). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life.  
• Snyder, C. (1991). The Psychology of Hope: You Can Get There from Here.  

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¿Una capacidad para generar algo nuevo, o simplemente crear?

El interés surge luego de asistir a una ponencia de un colega, el cual de una manera muy amena nos llevó a realizar esa introspección inicial y la motivación por realizarla, de alguna manera, como parte de esa entrega, contribución o legado. Mencionó conceptos como la originalidad, que no es lo mismo que la innovación, creación de algo, inteligencia, madurez, y otros. Resultó ser un llamado de atención por revisar la temática y hacer algunas observaciones al respecto. 

Reflejos creativos en la historia

La historia reporta a una serie de pintores, escultores, escritores, músicos, cineastas y en otras disciplinas que hacen eco de ese rico y diversificado proceso creativo, algunos ejemplos serían: Leonardo da Vinci, Vincent van Gogh, Johann Sebastian Bach, William Shakespeare, Ludwig van Beethoven, Coco Channel y otros. Son ejemplos de grandes personajes de la historia, sin embargo, esto no debe de ser intimidante.

Bellini (2023) hace referencia de lo escrito por Freud (1907), en cuanto que el artista “…reordena las cosas de su mundo de una manera nueva que le gusta”, donde asemeja al artista como un niño que se da la libertad de jugar. También agrega este autor lo planteado por Erich Fromm, quien postuló que la actitud creativa tendría dos condiciones: primero, la capacidad de quedarse perplejo y, segundo, la de concentrarse en algo exclusivamente. Es comprensible que la creatividad esta asociada a esa libertad genuina y libre de juicios. 

La creatividad como eje transversal de dinámicas

Son estos planteamientos sobre los que apoyamos este escrito. Ciertamente, concibo la creatividad muy de la mano con la libertad personal que una persona pueda tener, similar a la ingenuidad y permiso que tienen los infantes por crear cosas. Los pequeños hacen sus creaciones por el hecho de crearlas, sin ninguna presión de tiempo, admiración o espera de recompensa.    

La creatividad puede ser de mucha utilidad tanto a nivel personal, académico y terapéutico.  

• Desde lo personal, se puede hacer uso de ese proceso tan rico, divergente y complejo en el diario vivir de cada persona, como una forma de darle rienda suelta a la mente. Implica volver a reconectar con ese niño pequeño, sus sueños y esperanza. 
• En lo académico, es valioso para apoyar algún punto del proceso enseñanza-aprendizaje. 
• En lo terapéutico, puede apoyar los procesos de la salud mental. Es valioso el uso de la creatividad como una vía para expresar y procesar emociones en las intervenciones.  

La idea de escribir acerca de este tópico es llamar la atención en torno si se le ha dado o esta dando permiso a que esos procesos creativos personales sean libres, reflexionar acerca de qué limitaciones, temores u obstáculos se activan ante ese proceso. Es motivar a darse permiso a crear, de generar, contribuir, pero, sobre todo hacer uso de esa capacidad creativa a favor de sí mismo, es decir por el bienestar emocional, dejando a un lado las barreras limitantes. 

Referencia bibliográfica 

Bellini, P. (2003) El acto creativo. Cómo surge y se desarrolla el ingenio. España, Sociedad. 

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El concepto resiliencia está asociado a términos como entereza, adaptación, competitividad, tolerancia y el poder aguantar. La resiliencia tiene que ver con la capacidad de hacerle frente a las adversidades de la vida, transformar el dolor y lograr salir fortalecidos.

Inicia con el reconocimiento de lo que está sucediendo objetivamente, permitiendo su visualización y con ello asentándose en la realidad. Implica poner a trabajar la mente a favor nuestro, utilizando las competencias y recursos disponibles. Requiere tomarse un momento para analizar las diversas variables implicadas. Se trata de un proceso dinámico, cambiante, cuyo núcleo central es el afrontamiento. 

Existen situaciones “críticas” que van a exigir mayores estrategias que las usuales y es donde se debe hacer eco de esa capacidad resiliente de poder afrontar con sabiduría y proteger el psiquismo.

Lo experimentado en dos años por la pandemia seguramente removió los cimientos de lo conocido y establecido, por su carácter desafiante, y requirió estrategias de afrontamiento, en algunos casos para “sobrevivir” y, en otros, para lograr seguir a pesar de lo adverso. Las respuestas ejecutadas en esta pandemia influirán en la gestión que se lleve a cabo una vez la persona tenga y sienta el permiso social y personal de asumir su “normalidad”.

Muchos autores resaltan la presencia de un elemento adverso o de desafío al que hay que afrontar de forma que se pueda proteger el psiquismo, y, por ende, la vida del sujeto. A lo largo de la vida se está sujeto a crisis tanto las normativas como las no normativas con lo cual se evidencia que nuestra existencia no es una línea recta libre de conflicto.

Habrá crisis que van a alterar, de forma significativa, nuestra adaptabilidad y requerir mayores esfuerzos psicológicos para salir fortalecidos, es aquí donde hacemos eco de nuestro nivel de resiliencia. 

Una vez revisada la situación o la exigencia dada, pasamos a señalar algunas recomendaciones que nos parecen justas a los propósitos de favorecer y/o fortalecer la resiliencia:

• Identificar la situación, definiéndola lo más clara y realista posible. 
• Reconocer las emociones que se están experimentando, tristeza, miedo, enojo, otras; evitando esconderlas, minimizarlas o negarlas. Desplazando las ideas comunes asociadas a la debilidad por sentir dichas emociones.
• Focalizarse en lo reconstructivo, vislumbrando la oportunidad, más que la pérdida.  
• Generar estrategias sanas.

No se está tarde para hacer eco del nivel de resiliencia que se tenga, ya sea bajo o alto, lo importante es reconocer que se pueden afrontar los obstáculos de una forma diferente, creativa y constructiva. Es relevante analizar el desempeño pasado solo para rescatar lo productivo sumando así al propósito de un mejor manejo de los desafíos.  

Se reconoce que son momentos difíciles, no obstante, la resiliencia nos llama a utilizar los recursos y competencias emocionales a favor de otras demandas que se tornan avasallantes.

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